MUSIC and BICYCLE!

2011年6月8日水曜日

大垂水～城山湖 60Km

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

高尾～大垂水×2本相模湖～大垂水×1本サドルとステムを高くした。

[次にすべきこと]

セッティング詰めペダリングスキル向上

2011年5月23日月曜日

インターバル 1h

[トレーニング名] 3本ローラー

> 目的

筋持久力

[現状の分析]

MaxHR 170 3分×5本

[次にすべきこと]

ペダリングスキル向上脹ら脛に頼らないペダリングをする。

2011年5月22日日曜日

檜原村 90Km

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

依然スランプならず

[次にすべきこと]

酒を控えるしかないか。。

多摩境～多摩川 70Km

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

週末なので多摩境の方々とご一緒させて頂く。昨日の疲労も残っているが、それと別にスランプっすわ。

2011年5月15日日曜日

八王子～檜原村 90Km

[トレーニング名] ロード

[photo]

[現状の分析]

今日も天気が良いので、路上へ。

沢山のロード乗りとすれ違い、挨拶を交わしたが本当に女性ローディが増えたと思う！

ビバチャリガール！

2011年5月14日土曜日

八王子～宮ヶ瀬湖 50Km

[トレーニング名] ロード

[photo]

[現状の分析]

久しぶりに、久島さんとご一緒させて頂く。今日は絶好の行楽日和だ。

2011年5月13日金曜日

大垂水～聖蹟桜ヶ丘 70Km

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

山も川もフレッシュで良い感じ。風薫る5月だ。

[次にすべきこと]

最近、ボルダリングをご無沙汰してる。

2011年5月6日金曜日

大垂水～城山湖 50Km

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

悪くなし。良くもなし。

[次にすべきこと]

そろそろ距離を伸ばそう。今日は吉祥寺で「100,000年後の安全」を観賞。

LSD 1h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

筋肉の張り具合はいい感じ。

[次にすべきこと]

そろそろスネ毛を剃ろうかしらん。

2011年5月5日木曜日

Cannondale CAAD9

Cannondale　CAAD9　BBQ

数々の逸話や伝説に彩られ、アルミフレームの名作と謳われるCannondale　CAADシリーズ

末尾の番号を数える毎に進化してきた歴史があり、現在はCAAD10も発売された。

しかし、頑なに守ってきたアメリカ自社工場での生産は2010年のCAAD9を最後に終了

続く2011年からのCAAD10は台湾OEM生産へ移行。トレードマークでもあった

バックステーにプリントされる「HANDMADE IN USA」も、2011年からは無くなってしまった。

ワタシが最初に出会った頃はCAAD8であった。まだ2006年頃だったろうか。

ロードバイクが欲しくて、いろいろ物色しまくっていた。

CAADのファーストインプレッションは大口径で迫力のあるチューブにも関わらず

質量を無視するかの如く、とんでもなく軽量であった事だ。

結局、数種類のバイクを迷った挙句にGiant　TCRアライアンス07’を購入し今に至る。

TCRアライアンスも良いバイクだが、CAADへの憧れが消える事はその後もなかった。

そんな折に飛び込んできたのが、Cannondaleアメリカ工場閉鎖のニュース。

「CAAD9　2010年モデルでUSAラストイヤーに。」　

世はフルカーボン全盛であり、アルミの時代は終焉を迎えようとしていた

現に自分の跨っているTCRアライアンスもカーボンとアルミのハイブリッド

順当ならば次はフルカーボンバイクが常識だろう。懐古趣味ならクロモリもいい。

台湾製のバイクは世界でも最高水準の品質だろう。もしかしたらアメリカ製よりいいかも。

そんな事は気にならなかった。Ysロード府中多摩川店で実機のフレームを

見かけた瞬間、買う事に決めた。幸い最新式のフルカーボンより値段も安い。

ロードバイクらしからぬマットブラック一色も渋い！

購入当初は、レースの予定が間もなかったから

組み立ては繰り延べになっていたけど、今年は組もう。

BBQとはフレームカラーのこと。焼けた炭のイメージらしい。

モノクロの方が上手く撮れた気になります。コンポは何にしようかしら。

次期主力戦闘機となる予定

2011年5月4日水曜日

LSD 1h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

夜勤明け。身体重し。

[次にすべきこと]

そろそろCAAD9を組み立てねば！

2011年5月3日火曜日

本日の名言

人間の不安や恐怖というものは、泳ぐことと自転車をこぐことと同じく、一度乗り越えてしまえば、「なんだ大したことじゃなかったな」と、チョロく感じるものばかりなのです。

@エジソン脳をつくる脳活読書術 http://goo.gl/tJemz

2011年4月28日木曜日

大垂水峠～城山湖

[トレーニング名] ロード

[photo]

[現状の分析]

久しぶりの登坂メニュー。練習不足に加え、前日の酒が残り身体重し。タイムアタックはせず。今日は初夏を思わせる気候だった。

[次にすべきこと]

練習あるのみ。

2011年4月25日月曜日

本日の名言

自分がなにをほしいかなんて、それを見せられるまでわからないことが多いものだ。

@スティーブ・ジョブズの流儀 http://goo.gl/dsx3G

2011年4月21日木曜日

LSD 1h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

昨夜は楽しく飲んだ。今朝は遅く起きて、ずっとレコードを聴いていた。昇圧トランスの調子が悪い。

[次にすべきこと]

相変わらずトレーニング不足。

2011年4月17日日曜日

唐木田～聖蹟桜ヶ丘

[トレーニング名] ロード

[現状の分析]

昨夜飲み過ぎて、身体が重い。キレがない。

2011年4月8日金曜日

オーディオラック製作　その２

昨日に引き続き、ラック製作続編。

オイルフィニッシュの表面も大体乾燥したので、さっそく組み上げることに。

本当はオイル２度塗りが基本ではあるが、めんどくさいと思いすっとばす。

ワタシの頭にはめんどくさい虫が巣食っており、こういう時に顔を出す。

組み上げ開始！

２段目　支柱は１６mmの全ネジ

３段目　水平器で水平出しながら・・・

とりあえず完成！

試しに下段にパワーアンプを設置してみる

完成はしたものの、設置には既存ラックの撤去や片付け等々、やることが満載。。

今日の所はここまで！と勝手に切り上げる。

あと、ねじり剛性に弱い構造なので、やはり補強の必要もある。

今回、お世話になったロイヤルホームセンター橋本町田店の店員さん、加工センターの方

どうも有り難うございました。

LSD 1.15h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

ラック製作のせいか、疲労困憊だ‥。

2011年4月7日木曜日

予てからやりたいと思っておきながら、なかなか着手出来なかったオーディオラックの新調。

いままで利用していたラックは、コンクリートブロックにMDF板をサンドイッチして積み重ねたものであった。

もともとDJブースとして丁度良い既成品がなかった為に設えたものだ。

ブロックと板は、積み重ねれば高さも自在だし、棚板の増減も簡単である。強度もそこそこある。

しかし、先の震災で崩れはしなかったものの、だいぶ個々のブロックがずれてしまった。

そうなると面倒くさい。結合されていないが故、すべてのブロックと板を一度ばらして組みなおさなくてはいけない。

なので、いっそ新調しようと相成った訳である。

今回、参考にしたのはコレ→The TNT FleXy Table　http://www.tnt-audio.com/clinica/flexye.html

赤タモ集成材　２５ｍｍ厚

材はタモにした、オリジナルレシピはＭＤＦ板なので、更に強度は増している。

サンディング終了

塗装はオイルフィニッシュなので、サンディングは重要である。ちなみにワタシはオイルフィニッシュが大好きだ。

木肌の表情や質感といった木材の良さが一番生かされる塗装方法だと思う。経年劣化も味となるし、メンテナンスも実は容易だったりする。

もちろん歴史も古いし奥も深い。

オイル塗装中　右が塗付後、左が塗付前

使用オイルは英ＷＡＴＯＣＯ社のナチュラル。

塗付完了

オイルフィニッシュは塗付後の乾燥に一日くらい掛かるので、玄関先で放置。

玄関中がオイル独特の匂いで充満している。

*乾燥時間は季節又は環境や木材によっても異なります。

2011年4月6日水曜日

LSD 1h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

夜勤明けなので、今日ははほどほどに。

2011年4月1日金曜日

LSD 1h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

昨夜のボルダリングのせいか、やや疲労気味。今日は映画「トゥルーグリッド」を観た。評判に違わず素晴らしい作品だった。

[次にすべきこと]

気候も良くなってきたので、実走行。

2011年3月31日木曜日

ボルダリングジム 2h

[トレーニング名] ピンクホールド

[現状の分析]

ピンクホールドをなんとかクリア出来る様になった。

[次にすべきこと]

すぐに腕がへたれてしまうので、要筋力アップ。

LSD 1.5h

[トレーニング名] LSD(3本ローラー)

> 目的

筋持久力UP

[現状の分析]

冬も終わり、やっと調子が上がってきた。

[次にすべきこと]

シーズンに向けて、ローラーだけでなく実走を増やす必要あり。

2011年3月25日金曜日

がんばろう、日本！

東北関東大震災が発生し、はや２週間が経過しました。

今なお大きな余震もあり引き続き予断を許さない状況です。

今回の地震に現地で被災された方々の痛ましさは報道を通じて見知りするだけでも
想像を超えています。

しかし、被災者は現地だけではなく日本全体であるとワタシは思います。

もしくは、経済というグローバルな視野で見れば世界全体に影響は波及しているのかも知れません。

影響の差は、被災地の方とそれ以外の地域の方では歴然としているのかも知れませんが
誰しもが震災の渦中にあり、誰しもが何らかの影響を受けています。

だからこそ、今は誰もが自分に出来ることを考えてみる必要があるのではないでしょうか。